면역력 강화2 장염에 좋은 음식 정리 여름철이나 환절기만 되면 장염에 걸리기 쉬워서 참 걱정이죠. 장염은 소화기관에 염증이 생기는 질환으로, 복통, 설사, 구토 등 여러 증상을 동반합니다. 이런 장염을 예방하거나 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 음식들이 있습니다. 오늘은 장염에 좋은 음식에 대해 알아볼게요.1. 바나나바나나는 장염에 좋은 음식 중 하나로 손꼽히죠. 바나나는 소화가 잘 되고, 섬유질이 풍부해 장 건강에 도움을 줍니다. 또한, 바나나는 전해질 균형을 맞춰주어 장염으로 인해 손실된 전해질을 보충해줍니다.2. 요구르트장염에 좋은 음식으로 요구르트를 빼놓을 수 없어요. 요구르트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있어 장내 유익균을 늘려줍니다. 유익균은 장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 하루 한 컵의 요구르트를.. 2024. 8. 1. 복숭아 껍질 효능: 알고 먹기 여름철 대표 과일 중 하나인 복숭아! 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있어요. 그런데, 복숭아 껍질도 함께 먹으면 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 복숭아 껍질 효능에 대해 깊이 알아보겠습니다.복숭아 껍질, 왜 먹어야 할까요? 관련 정보 보러 가기 (클릭) 1. 항산화 효과복숭아 껍질에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 과육보다 두 배 이상 많이 포함되어 있어요. 이 성분은 우리 몸의 산화 스트레스를 줄이고, 염증을 감소시키는 데 큰 도움을 줍니다. 폴리페놀은 특히 노화 방지와 면역력 강화에 효과적이죠. 껍질을 함께 먹으면 더 많은 항산화 물질을 섭취할 수 있어 건강을 지키는 데 도움이 돼요.2. 섬유질 풍부복숭아 껍질에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어요. 이는 장 운동을 촉진하여 .. 2024. 7. 20. 이전 1 다음
